每天回家就想睡觉，累，怎末调整呢
热心网友
人们在性生活中最感兴趣的问题，大概就是性生活频率的问题了。结婚之后，人们不禁会提出，性交次数究竟多少才算合适呢？ ??对于这个问题是一言难尽的。一般来说，２０～３０岁的夫妻，一星期３～５次；３１～４０岁的夫妻，一星期３～４次；４１～５０岁的夫妻，一星期２～３次；５１～５５岁的夫妻，一星期１～２次；５６岁至６０岁的夫妻，一星期平均１次。 ??一般来说，性交的次数与年龄基本成反比，即年龄越大，性生活的次数越少。对于这些情况，读者大都是知道的。每一对夫妻都是独特的组合，夫妻情况彼此也有很大差异。 ??男女之间在生理上的差别，即使同性，也存在个体的差异。人们在年龄、性格、体质、职业方面有很多差异，因而在不同夫妻性交的次数也就千差万别。由于受到气候、环境、疾并工作等等因素的影响，即使同一对夫妻，其性交次数也常常会发生变化。 ??上面提到的多少次多少次也只是大致的统计数字，高于或低于这些数字就未必不正常。人们很担心纵欲伤身，这是可以理解的。 ??许多报刊图书列举出古代许多帝王纵欲伤身，很少有活到８０岁以上高龄的事例。但什么叫做“纵欲”呢？ ??无疑古代帝王中许多人是纵欲伤身损寿的。这些帝王为了淫欲，不光是性交次数过频过滥，特别是多方寻找、滥用壮阳滋补药，而这些含有雄性激素或含铅等元素的药物往往会损害性功能和伤身。因此，一些报刊搬出那些帝王来说明问题往往是自觉不自觉地拿这些材料去吓人。 ??如果夫妻双方身体又好，性欲又强，过完性生活后又无何不适，那么，性生活的频率大大超过一般的统计数字也不一定叫做“纵欲”，也不会“伤身”。因为在一般的情况下，夫妻间的性生活多半会自然调节的。这种“纵欲伤身”论是片面地把性看做养生延寿的工具。 ??当然，美满和谐的性生活对于夫妻身心健康和延年益寿是有着非常重要的作用的，但这是指注意性生活保健和养生防病，包括运用各种性技巧和正确运用阴阳互补的手段。在封建迷信思想的影响下，以单向的“采阴补阳”代替“阴阳互补”，以“固精”、“还精补脑”代替了“惜精”；这样，以性生活中不射精甚至根本不过性生活来“固”、“还”男性体内之精取代了和谐正常的性生活以达到养生保健目的的正确做法。“一滴精，十滴血”、“劳色损命”、“失精伤身”等等谬误说法也应运而生，这种性的愚昧统治了我国民间数百年。 ??许多报刊图书都提到：“以性生活之后第２天双方均不感到疲劳为原则。如果出现头沉腰酸、心跳气短或食欲不振等情况，就说明性生活过于频繁要及时调整。” ??这种提法在一般情况下是对的。但也不是绝对的。性生活之后感到疲劳往往是因为兴之所致，玩的时间长了，休息的时间相对少了，第２天就会感到倦意，但这不一定在于性交次数本身，而是在于时间掌握不好。只要调整好作息时间就行了，不一定是性交过度所致。反之，如果仅仅因为性交频率高一些就诸多渲染“纵欲伤身”，这非但于事无补，反而加重心理压力和抑制性欲。 ??在不少男子看来，性交次数越频，越能证明自己的性能力，显示自己的“雄风”。他们竭力去满足自己妻子的要求，希望从妻子的性兴奋中证明自己的实力。他们这种在一个晚上一而再再而三的重复性交与其说得到性的愉悦还不如说得到心理的满足。他们以有了这么一段“光荣”的历史而得到唯一的安慰。恰恰相反，他们这样做使得他们性生活的质量降低了。因为，两次性交之间时间越短，射出的精液就越少，短期内重复次数越多，就可能造成完全不射精，性快感也会进一步下降。 ??和谐美满的性生活是指男女双方都达到性的愉悦和心理的满足，不在于追求性交次数本身，有些中青年夫妇一个星期仅过三两次性生活，但双方都已感到很满足也应该说这些夫妇的性生活过得很和谐。 ??男人追求性交次数还由于他们对此存在一些误解，以为女子要求越多越好，其实这种看法是很不全面的。一般来说，尽管女子在一次或几次性交中可以获得数次的性高潮，但是往往是从第一次的性高潮中获得的快感更为强烈。无休止地进行刺激，也反而会降低女方的敏感度。有些女子要求第二次甚或第三次性交，往往是头一二次性交未能达到满意的性高潮，因而她们希望在第二次甚至第三次性交中得到补偿。 ??还有些男子以为他们每次提出性要求女人都从未拒绝过，便误认为女人有这样的需要，殊不知这些女人是在尽义务，丈夫需要多少次，她们就配合多少次，她们的义务尽到了，心里就踏实了。她们以为，同自己的丈夫有了性生活之后，心理上的安全感就能增加，对丈夫的疑虑就随之而消失了。愿人们正确对待性，从性中得到愉悦、温馨。 。
热心网友
你在外面爽吧。要不怎么会回家想睡觉不想性爱呢？在外多休息，回来想睡妻！试试看！
热心网友
一周2次。
热心网友
其实每周做爱几次适宜无准确定律，要视做爱双方的身体状况而言，应以做爱后第二天没有疲劳感为标准。有些人每周一次都会感觉到累，而有些人每天都可以做2、3次，人的体质不同。我现在都45岁了，每周还可以做3、4次呢。不要太多考虑年龄，主要依据自己的身体状况。祝你性福！
热心网友
3－4次就行了
热心网友
？？？？？？？？身体好就2-3次，不好1次就行了啊!不过要和老婆多沟通啊，不然。。。。。。
热心网友
10年前医学报告上说30岁左右的男人2.5次是最好的也就是说14天做5次，不过现在生活水平提高很多，我个人认为14天做8次比较适合
热心网友
3次
热心网友
看自己的身体情况而定啊
热心网友
只要自己舒服 没有必要限制吧 但次数太多肯定是不好的
热心网友
和自己的老婆次数有限，一见到小mm那可就收不住了！恨不得一天来她五六次！
热心网友
一般2次为好
热心网友
想几次，就几次，只要你行。
热心网友
如果双方性欲都蛮强的话,最好是3-4次.首先说明次数不是那么重要,要求的是质量哦.
热心网友
适当减少不累为止
热心网友
只要腰不酸,背不疼,腿不软,心情好,精力足,在女方的安全期内,一天一次都可以.
热心网友
其实没有固定的次数，只要不累，两人有假不影响工作的条件下，可以讲质量的做爱！这样不是更好吗？
热心网友
只要你自己和你的老婆没有不适,疲劳,不影响工作那几次都行
热心网友
你可以几次就几次,何许叁考别人.人与人又不同
热心网友
一周2-3次为益
热心网友
？？？？？？？？身体好就2-3次，不好1次就行了啊!不过要和老婆多沟通啊，不然。。。。。。
热心网友
只要你心情好,身体允许一周不分几次!