同上
热心网友
你应该是女生吧，好多女生都有这个毛病，睡觉前泡泡脚，洗澡的时候用莲蓬头在肚脐附近画圈，改善微循环，坚持一段时间会有效果，加强体育锻炼增强体质。女生睡觉之前躺在床上做做这个动作：平躺，膝盖弯曲，两臂与肩同宽平放，慢慢抬起臀部，同时吸气，抬到最高坚持几秒钟，然后慢慢放下同时呼气，整个过程要慢慢做，这样不仅可以暖身还可以收缩小腹，大腿和臀部，入睡更快更香。
热心网友
时血气不足，应当补血
热心网友
睡前用热水泡脚应该解决的
热心网友
建议你睡觉的时候，平趟，默想你的脚底涌泉穴位发热，这有两个好处，一可让你全身舒服，二可尽快入眠
热心网友
如果没有说错的话，你的手可能也不会暖，这是因为你的末梢神经血液流通不畅导致，除了要多做运动之外，还要注意饮食营养的均衡，多补充一些维生素Ｃ、E、B族维生素及钙镁等！
热心网友
是的，所以要多加注意保暖