我妈50多，不论多晚睡早上四五点肯定醒了，有时更早，白天就很累。有没有什么好办法？
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早醒也是失眠症 对大多数人来说，夜间睡眼需要七八个小时，并能按时就寝和起床。但有的人夜间入睡并不是十分困难，却在凌晨早早醒来，醒后不能再次入睡，这种情况算不算失眠症呢？ 早早醒来的影响可能有两种：一种是醒后自觉精力恢复，不想再睡，且不会因此对白天的活动有任何影响，这其实不能算作失眠症，只是一种睡眠习惯而已。而另一种是醒后仍想睡但无法再次入睡，白天会感到困乏，注意力下降，思睡及打盹，这就应该考虑是否为失眠症了。 一个人若每周多于4次或连续3周存在比平常习惯起床时间还早2小时或更多时间就觉醒，且不能再次入睡和日间出现不良后果的话，无论他是否有无入睡困难和睡眠表浅现象，都需考虑失眠症。 以早醒为特点的失眠症治疗方案，如同其他形式的失眠症一样有药物和非药物两种。 药物治疗：针对早醒首选为氟安定，其副作用为次日常有“宿醉”现象，因而该药不适宜那些白天工作需要注意力十分集中的人员。次选为三唑仑，该药治疗早醒的效果不如氟安定，但可缓解因失眠症所致的日间不良后果。 非药物治疗：首先要针对产生失眠原因如紧张、焦虑等心理因素，如晚饭吃得过饱，睡眠、醒觉节律被打乱等行为因素，或者吵闹、拥挤等环境因素，根据不同情况进行调整或改进。有助于增强治疗信心。其次可采取放松疗法和呼吸疗法促进再次入睡。当早醒后不要很快起床，继续躺在床上闭上眼睛，想像自己的上眼睑发沉、头发重，随着默想似乎头真的发重起来，然后依次想像颈部、肩部、臂部、手部发重，直到胸、腹、大腿、小腿、脚及脚趾发重，只要坚持训练，渐渐的就会帮助再次入睡，这种方法属于放松疗法一种。 相比之下，早醒的治疗要比入睡难的治疗难度还要更大些，需要注意解除原因，坚持运用放松或呼吸疗法，并在医师在指导下配合药物治疗 。
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呵呵 你每天都陪她晨和晚炼身体 一周后就恢复了
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早睡