第一天晚上运动，第二天肌肉没有疼痛，第三天肌肉感觉疼痛，为什么？是因为肌肉反映慢？

热心网友

身体偶然增加运动量的不适应，正常的，建议2-3天内做小量恢复运动，之后有规律的做之前的运动身体就适应了

热心网友

刚开始锻炼之后肌肉疼很正常，是很久没运动的原因，再过几天就好了，而且运动不要太激烈，每次运动后要按摩肌肉，手疼按手，腿疼按腿，这样也能防止长肌肉。