热心网友
根据我的减肥经验：1、吃饭8成饱，一定不可逾越，这不单是减肥的要诀，也是健康养生的要诀2、饭后半小时不要做下或躺着，站着洗洗碗最好，又干净又健康3、每周至少一次出汗的运动，对我最有效的是壁球，不但减肥，肌肉会变结实健康，有效对付臀部下垂4、如果有条件，每周三次瑜伽，柔韧和力量都锻炼到，缓解颈椎问题，帮助心理平衡5、另外，游泳、羽毛球和跑步都是可选项，看你喜欢对我来说，只要坚...
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根据我的减肥经验：1、吃饭8成饱，一定不可逾越，这不单是减肥的要诀，也是健康养生的要诀2、饭后半小时不要做下或躺着，站着洗洗碗最好，又干净又健康3、每周至少一次出汗的运动，对我最有效的是壁球，不但减肥，肌肉会变结实健康，有效对付臀部下垂4、如果有条件，每周三次瑜伽，柔韧和力量都锻炼到，缓解颈椎问题，帮助心理平衡5、另外，游泳、羽毛球和跑步都是可选项，看你喜欢对我来说，只要坚持前三条，就能保证苗条健康，祝你好运哦
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高手!这样也能减肥!伤身有份
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做事是有压力那是在完成一项任务，当然和减肥是两码事还如果是锻练是那一项休闲运动，而且是全身性的，所以