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延长做爱和射精时间关键是要降低龟头的敏感度，龟头是男性的第一性敏感区，最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激(一般是压迫)后而发生的，如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。这里介绍以下几种方法：1。分散注意力法：做爱很投入时，意念都会集中在龟头上，男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容，就会暂时缓解射精的冲动。2。机械压迫法：药店里一般都有类似的药膏买，涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性，但这种东西是否会对女性有伤害？很难说，毕竟是一种药物，而且要进入阴道。另外，就是戴上避孕套，一般这样比直接做爱时间要长，虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。3。增强体质：一般体质较好的人做爱时间要长些，所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用，但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本。4。加强锻炼：做爱的确是种艺术，而且是两个人的艺术，好比双人滑冰，讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。
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多做多练。
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转移思想
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慢慢就会久的，先口交后性交保你干上1小时
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如果是你刚ML没有一个月的话,就有可能啊,因为你太想啦,你进去时,你的脑子啊,都不知想象了多少次有插了!做多了没有事的啦
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多吃鞭
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经常不干就会这样吧,因为激动加紧张,没事,多了就好了.
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多多干，多多忍
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上议院
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正常
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吃药带套可延长
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这关系到心理和生理的两个方面，心理紧张会引起早泄，身体劳累也会。
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男方性生活早泄行为疗法： （1）调节抽动速度。当有射精紧迫感时，男方可将阴茎抽出或暂停抽动，这样即可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。 （2）牵拉阴囊和睾丸。由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。 （3）捏挤阴茎。有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3－4秒钟放松一次，如此可反复进行。 （4）改变性交体位。侧卧式，女上式、坐式可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松弛。 （5）其他方法如阴茎冷敷，戴避孕套等也可延长性交时间。大家可以试一下！！！6)服“三鞭宝”能延长做爱时间一个小时以上。男方性生活早泄心理疗法男方在性生活中过早射精，医学上称之为早泄。但是早泄中绝大多数是由心理因素造成的，“心病还需心药医”，心理疗法能收到良好的效果，就让我们试试吧！自信。首先，男子应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈，不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信，女方更要帮助男子建立这种自信。 放松。性交是夫妻之间感情交流与满足的一种方式。在性生活中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会妻子的温情。 暗示。与妻子做爱时，可以暗示自己：“我一定能控制自己射精的时间，一定不会过早地排出精液”，强化这个意念，默默地自我暗示，会收到良好的效果。 镇静。男方在性生活的唤起阶段要努力使自己情绪稳定，不过度兴奋，如果过于兴奋，可采用转移注意力的方法，如背诵诗歌、默诵数字等。 谅解。女方要以同情和关心的态度去安慰丈夫，不要责备、挖苦和奚落，否则会使情况更严重。 配合。女方应耐心主动地配合男方，热情温柔的肉体接触、宽容鼓励的态度以及必要的爱抚等，都有助于男方性功能的正常发挥。环境。选择最佳的时间和环境，如假日清晨醒后，或下半夜无任何环境干扰时，这些环境条件能使男方更加放松。。
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多做!
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还是太紧张了
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要具体看你的是什么情况，大部分可以解决问题的。
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多玩几次就知了
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做爱时不要想这方面的事情，分散自己的注意力，最好带上套套，能有效缓解早泄
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年轻人慢慢来不要急次数多了就会好点的，不要找小姐做切记！
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这个啊,有很多原因.
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最好在以后多注意锻炼一下，比如说经常用毛巾等物品刺激阴茎，也可试一下冷水浴阴茎。再或者双手反复搓阴茎，等等等。反正能用物理方法治疗的少用化学方法。伟哥这类药物会给心脏造成极大的负担
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关键是心态要放松：早就早点吧，节约时间好干工作
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吃药啊
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你好，你一放进去马上就餐有想射的感觉，这是年轻人、或刚刚有性体验的人都碰到过的事。究其原因一是没有经验，因为你是刚有性经历，对女人的需求了解不多；二是心情比较激动，这种激动是紧张和冲动的混合物，以至于你在你的阴茎一进入女方的阴道，就有射精的欲望。但是这一切随着你的性体验的增多，你也会在经性历中逐步找到自己的感觉的。最后祝你性福流长！
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人和人不一样的不是别人能做三小时你也能做的看看自己是啥身板如果你经常是这样的话我只能理解为你只能做这么长时间如果强制超时的话可能会对你的身体造成伤害
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买点伟哥就可以保证你焕发活力的
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Very easy ,it s quickly and safety仙 滴 水 （外用）主要成份：蛤蚧的CO2超临界萃取物前列腺素E1脂质体作用机理：本品为速渗性脂质体制剂。可选择性地与海绵体脂质体膜结合，促其快速膨胀，抑制过敏性神经对兴奋的传递，降低敏感性，延长作用时间。本品被粘膜吸收后，全部被肾脏代谢，对机体无任何不良作用。适用范围：心理性， 敏感性早泄，有效率达95%以上，老年性，病理性个例效果较差。用法用量： 1—-2滴滴于尿道口，另用3---5滴，涂于冠状沟，50分钟后起效，作用1小时。特别情况可待干后再涂抹一次，延长作用时间.注意事项： 禁止内服。 微量沉淀不影响使用。 皮肤病患者慎用. 不同程度病人用量适当调整. 香港阿尔法生物工程研究所aefsw@
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你多大了如果是刚开始就不算早泄,如果己是经常这样那去看正规医生千万别乱吃药
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带套，吃药都行，可能是你太紧张，这也会让你早泄。多玩一下就好了。呵，