我想下奶多些，什么吃了才吧呀
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产后催奶的食疗法 1、材料：生木瓜250克。 用法：将生木瓜切片煮汤，加适量盐、油，吃菜喝汤，每日2次，2-3天见效。 2、猪脚1000克，黃豆250克。 用法：放在一起煮1小时，当菜吃，每日吃2餐，连吃2天见效。 使用于产后乳汁不分泌或乳汁不能满足宝宝的需要，如果产妇有疾病应及时治疗，忌食动物肝脏。 鲫鱼、猪蹄，产后催奶 许多产妇，产后奶汁不下或者奶汁不足，严重影响婴儿的生长，有的甚至因此而营养不良，给家庭带来很大的压力和麻烦。 民间对于催奶，各地有各地的方法。一般是因地而异——其原因主要是就地取材方便，世代相传，就形成了不同的方法。现在向大家介绍两种方法，材料都是很普通、很容易搞到的食物，而且效果相当的好的。一，鲫鱼羹。备料：鲫鱼250克，鸡蛋2个，水淀粉30克，姜三片，精盐适量。做法：鲫鱼去内脏，洗净，切块。下油锅用姜片爆锅，略炒取出；煮锅内加水，放入爆过的鲫鱼，旺火煮沸后，改用文火煮约一小时，然后去掉鱼肉和刺，只要浓汁；鸡蛋打匀，下如锅内的鱼汁中，开锅后用精盐调味，勾芡即可。产妇每日饮用此羹，三日内可见奇效。二，猪蹄汁猪蹄数只，收拾干净，用刀劈开（找准骨缝，很容易的）。用沸水烫过后，放入压力锅内，加葱、姜、八角、精盐，加水稍多，旺火煮开，而后调小火头，继续煮半小时。起锅后，撇去浮油，食肉喝汤。经常食用，奶汁丰富，满足婴耳之需。 。
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蹄膀汤吃了效果很好，但是自己也会变得很胖。
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我自己的经验，怀孕时营养很重要，我那时一天要喝1000ML奶，坐月子什么都没吃，奶多的得乳腺炎，所以我觉得生下孩子之后再补就有些完了。不过猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、十全大补汤等据说都很管用的
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猪肚汤，蹄膀汤，鱼头汤。
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鲫鱼汤,花生炖猪蹄。
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蹄膀汤（稍微凉一点后用吸管喝），鲤鱼汤
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鱼虾又好吃又营养又不会增肥又下奶.
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鲫鱼汤,猪蹄炖通草
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有一个偏方,你试试,吃维生素E(药店均有售),每天三次,每次两粒,吃一天半就可以了,我就吃了这些,奶就明显感到涨了,不过,这也因人而异的.但不只我一人吃过说有用的.奶涨了你就不要吃了,以后感到少了再吃.我觉得喝什么汤都没这管用.
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【猪排炖黄豆芽汤】催乳食谱食疗功效：子排骨上带肉，为滋补强壮养生佳品；黄豆芽解脾胃郁热。两者合烹成汁，汤鲜味美，具有催乳作用。原 料：猪肉子排 500 克，鲜黄豆芽 200 克，葱、姜各适量，料酒 50 克，盐、味精各适量。制作方法：将子排切成段，放入沸水中焯水，用清水洗净，放入炒锅或煲内，放清水300 克，投入料酒、葱结、姜块，用旺火烧沸，改用小火炖 1 小时，投入黄豆芽，用旺火煮沸，改用小火熬 15 分钟，放入适量盐、味精，拣出葱、姜即可。食用以后渴汤为主。操作要领：黄豆芽熬制后可以捞出不食用。
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用墨鱼煲瘦肉汤喝,马上见效,
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不放盐的蹄膀汤