我经常手淫，所以一直感到腰酸背痛，阴茎博而不坚，射竟无力，也许是肾虚吧，但是我该怎样自我治疗呢？这个对以后的性生活和生育的 质量有联系吗？我很担心呀/我该怎么做呢/。
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减少手淫次数
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停止手淫吧，多了不好。
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只要你不手淫，自然而然就好了。
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手淫过渡，分散精力，让别的事情占有你的时间，不要独处；尤其夜间！
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把手淫戒掉可以恢复。
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一年之内别手淫，找个女朋友吧
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减少手淫次数
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这是手淫过度，衡量手淫是否过度，一看第二天是否出现周身倦怠、精力不集中及腰膝酸软的症状；二看你在手淫时想刺激阴茎却不能达到勃起，若是，则要减少手淫次数，注意休息。