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萝卜最好，有句话是这样说的：冬吃萝卜，夏吃姜......。
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多喝汤，最好每顿饭都有汤。
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可以去GOOGLE查查
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生地绿豆水...可以凉血降火.
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ben 晚上睡前喝蜂蜜
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蔬菜\水果.经常吃些清淡的食物,都不易上火.
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这个
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银耳莲子汤哦 呵呵 还有水果粥
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海底椰雪梨南北杏煲猪骨.雪梨下火,海底椰和南北杏润肺.很滋润的!不过就是有点费时,要煲3--4个小时.
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青萝卜、白萝卜汤均可，不是有句俗语吗，常喝萝卜汤，不用大夫开处方。
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生鱼煲粉葛。
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多喝莲藕汤。
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多吃釉子,
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冰激凌
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菊花与金银花泡茶喝，还有梨子。入秋食梨正当时，秋梨性寒叶甘，有人痰润肺，镇咳止喘，清心降火国效，对秋季肺燥干咳，咽喉嘶哑，有较好的作用。而且甜美的品尝同时并可祛秋燥火。
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丸子萝卜粉丝汤，少放姜，中午饭时作主菜。
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萝卜
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如果想偷懒的话，去超市买王老吉冲剂，隔一两天喝一包就行了。如果勤快点的，经常买些甘蔗、马荸、红萝卜煲水喝，不要老是喝中药去火。
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冬天无火可降.可吃些滋润滋养的东东.小枣,灵芝.银耳.............等.
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苦瓜呀还有就是一些清淡的东西
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鸭梨
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绿豆粥
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柚子