最近3年以来一直出现的问题，就是老是集中不了精神，说话和做事的时候，尤其是说话，经常无意识的糊里糊涂的说错话自己能感觉到精神不集中但是没有办法改。做事的时候偶尔能强打精神使自己兴奋起来但很快就跌入低谷。希望大家能帮帮我解决这个困饶我的问题。
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如果你这几年都重复每天的事,那你就要转移一下的目标,从平凡中找出不平凡的事,假如你写字,你就想一下怎样把它写成个种形态.或用一张白纸,你怎样能把他变成更有用出,要多思索.你说话时,如果非要说不可的话,那你就先在心里想好再说.假如别人在聊天,你可以不说,他们聊什么,你就在心里回答,不作言.他们聊什么你很清楚,你在心里想的也清楚,你就把它转换成你说的话.其实你想要说的话就在你心里,是你表达是心中不够踏...
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如果你这几年都重复每天的事,那你就要转移一下的目标,从平凡中找出不平凡的事,假如你写字,你就想一下怎样把它写成个种形态.或用一张白纸,你怎样能把他变成更有用出,要多思索.你说话时,如果非要说不可的话,那你就先在心里想好再说.假如别人在聊天,你可以不说,他们聊什么,你就在心里回答,不作言.他们聊什么你很清楚,你在心里想的也清楚,你就把它转换成你说的话.其实你想要说的话就在你心里,是你表达是心中不够踏实,思想不够稳定,你是有一种在说话时忘我的感觉.你可以多训练自己的语言,你对着一棵树,说出你想说的话,或是你不敢和别人说的话,自问自答辩.你走到哪,就思考到哪,只要你睁眼你就想,我该怎样把最不好的事做得最好.用心说话,不是用嘴巴说,心口如一.说话做事之前先思量再行事.
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找身边信任的朋友出去玩玩，，聊天。。。 做一些运动，尝试一下做一些新鲜的自己可以做好的小事情。。。。 给点时间自己户外游玩哟 ，，不错的放松
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估?是支?夤苎?K發癥，和我差不多，心情老是放鬆不下?恚???力也不行了
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我看你除了头痛，精神不集中外，可能还有失眠多梦，你患有严重的神经衰弱，需要去大医院，请专科医生诊治！
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好好进补点补脑的，然后就是出去旅游一趟了，再就是多运动运动了！祝你好运吧！
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一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。三、决不放弃自己的学习和工作。四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。五、主动吸收新知识，“活到老学到老”。六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功。七、即使是小事，也要采取合乎情理...
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一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。三、决不放弃自己的学习和工作。四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。五、主动吸收新知识，“活到老学到老”。六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功。七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。九、拓宽自己的情趣范围。十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。十一、最好将日常生活中美好的事记录下来。十二、不要掩饰自己的失败。十三、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实。十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。
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不要考虑太多。
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这三年以来,你可能一直处于压力很大,工作强度很强的工作状态下,将自己所有的精力都用到了极点,于是身体里每一根神经绷到极限后出现了混乱的状态.对于你来讲,一定要想尽一切办法改变你现有的工作和生活状态,别人给你的建议,比如体育锻炼等都是有效的,但还要看你是否能腾得出时间来,现在社会的生存对每一个人都是严酷的,你必须要学会放弃一些对你可能是很重要的东西,好好调整.
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人处事、办事，要当真、执着、努力，首先自已要树立对人生你责任感、使命感，以及决心、恒心与毅力，使其做事认真负责，而集中情神。并养成兴趣、习惯形成自然。同时平常生活，养成规律，特别要有良好充足的睡眠。还要注意饮食营养，劳逸结合，适当活动！
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我不是医生，但就你的情况来看，你应该去找医生咨询一下，有病千万别乱投医，这里不是医院，也没有专业的医生，大家说的都是经历的事，你可以参考，再去找专业的医生咨询一下。祝你早日康复。
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亚健康,多锻炼.心态平.