我今年21岁，和几个朋友在学校外面租房子住。可我晚上老是失眠睡不着，上午又醒不了。往往一觉醒来都是中午了，耽误课程。我很想改变这一现状。可是我也承认跟我假期长期以来的晚睡晚起的生活习惯有关！希望各位能帮我出出主意！小的在这里先谢谢大家了！
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白天让自己工作多点,使自己很累,晚上就易睡拉
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你心事太多了，不去想他。
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晚饭时喝一瓶啤酒.
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买个MP3放点有助于睡眠的音乐，绝对管用，我就采取这种方法。
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那最简单的方法的就是自己数数....数到后面的就自然的会睡觉了