我每天晚上都要做梦,白天一点精神都没有,做梦真的要耽搁睡眠,我该怎么做呢

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您好,首先需了解您的年龄段和工作紧张程度，做梦是生理现象，只不过每个人对做梦的主观感觉不一样，如果您总是在睡眠的某个时期醒来的话，可能就有老是做梦的感觉。做梦本身没有什么不好，关键是您的睡眠质量是否高，评价的 指标是日间有无老打瞌睡，注意力能否集中，记忆力有无下降等，如果有这些症状的 话，您最好到医院看一下医生。 祝健康每一天 睡眠时间不清楚是不是天气有关,不过我经常做梦,反正睡眠一定是不好的,如果你觉得锻炼不够可以试试锻炼阿,我也是很少锻炼的我觉得跟心事压力和激素有关。我打干扰素前睡得很好，10分钟就入睡了，但打干扰素后就经常做恶梦，并且内容很丰富，一般是在森林里，山上，湖边，人啊，动物……，居然比我现实生活的世界还要丰富，有意思，我越做越想做了，真是奇怪，哈哈。

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可能有神经衰弱，多锻炼

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　　很正常的事。　　梦是一种奇异的现象，而做梦的经验，也是人所共有的。　　梦在心理学上的解释：梦是睡眠中，在某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦。 　　在一个典型的夜睡中，一般人的第一个梦，大约出现在入睡后的90分钟。梦境的持续时间约为5-15分钟（平均为10分钟），整夜的睡眠时间内，在睡眠的各个阶段循环出现，而在一夜内大约要做4-6个梦；总共大约有1-2小时的睡眠时间，是在梦中。　　所以，朋友，你不必想得那么复杂，什么事情都不会有的。　　放心去做你该做的事，关爱你身边的所有亲人。　　祝你身体健康，家庭幸福！

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可能你白天想的事情太多了。

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当你越不想做梦的时候越会做，要学会释怀，不当一回事。