什么运动是真正有益身体的
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登山游泳
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一般来说,竞技运动对身体是有伤害的!长时间的大运动量的训练,对运动员的损伤是显而已见的,而群众性的一些体育运动对锻炼身体能起到很好的健身作用!给你推荐几项身体的健身项目:青年人1、慢跑（每周5次，每次45分钟左右，每天的锻炼时间自己掌握，北方冬季时不要太早），2、骑自行车（每周5次，每次60分钟，速度不要太慢，以身体出微汗为宜，这项运动最大的好处是不损伤关节，但要注意安全！3、游泳（绝对不损伤身体各部位关节，而且对人体的心肺功能有很强的促进作用）。中老年人 1、走路（首先推荐你走路，不要小看走路它能对锻炼身体起到事半功倍的效果，每周最少5次，每次3公里或60分钟，而且不需要你付出任何银子，2、太极拳、太极剑 我国传统的体育项目对修身养性很有好处（每天时间控制在60分钟内。 另外，送你两句话：管住自己的嘴，跑勤自己的腿！这两条做到了病痛就会远你而去。 愿你身体健康！ 。