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人之所以要伸懒腰是因为：它是一种简单易行而十分有益的保健方当。 伸懒腰时，胸椎位置提高，增大了膈肌的运动，加大了呼吸深度，增加了肺活量，并能减少内脏器官对肺、心的挤压，有利心脏充分地工作，使更多的氧气供应给各种组织。同时，上肢、躯干的活动使血液分配发生了变化，让更多的含氧血液供应给大脑组织。 对于脑力劳动者来说，如果能经常伸懒腰，对消除疲劳、清神醒脑是会大有益处的。

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人体有自我调节功能．

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长期保持一个姿势很疲劳，需要舒展胫骨以放松！伸懒腰正好达到此目的！