我经常在睡觉和醒来的时候腰就不输服不知道这种感觉是腰酸还是痛？平时坐的久等等到也会这样。我一左右转一下腰就会发出声音，发出声音后就输服多了。。还有什么为我不穿上衣的时候肩头特别凉爽或冷？

热心网友

加强锻炼

热心网友

注意锻炼

热心网友

我的脖子也和你一样有声音 以后你要多注意锻炼，合理运动，不要长时间静坐合理安排自己的时间，调节身体机能