怎么可以让粗了的腿在瘦下去？

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我想变粗都变不粗,你还不想它粗,粗大的才是有力的!这是你的成就!应该有成就感才对!~~~~

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如果太注重退步力量的话，就会有肌肉，即使脂肪量低腿也会粗。电影里的功夫美女都是假的，看看那些女子特警就知道。

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可以练练马妮形体梳理，其中有一个动作叫睡迪，可以减掉腿部多余的脂肪，每天最少要做200次，效果不错。3月20日下午2点在东城区文化馆有马妮老师关于形体梳理的免费讲座，讲座结束后你可以问问马妮老师，你的这种情况能否通过形体梳理有所改变.·睡地迪斯科仰卧，身体找提收松挺的感觉，颈部向上牵引，两腿并拢，脚面和膝盖绷直，夹肛门，提会阴，肚脐找命门。大腿、臀部、腹部都向内紧收。然后交替提胯，一上一下，一提一送，都做到最大限度。活动时上身尽量保持不动，膝盖不要弯曲，整个腿的后侧贴住床面，以胯为主动带动腿部，做水平运动。 这个动作看着是活动胯，实际上对全身肌肉弹性的恢复，对克服臀部下坠，削减腹部、大腿以至于小腿肚的多余脂肪，都会产生良好作用。它更加强了深层收缩的效果。 动作完成时，不要松懈，恢复提收松挺的感觉，做深呼吸。

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看你粗到什么程度咯。客观的说吧，是真的粗了，还是你心里作用呢？适当的锻炼只会收紧小腿肌肉，令线条更～～呵呵！如果你真的害怕，可以减少体能方面的训练，特别是跑步啦（这相信你很清楚啦），其次建议你尝试一下穿一次高跟鞋！先别骂我，高根鞋的美学原理是把脚跟提高了，小腿肌肉就会收紧，另线条跟美，但很多女士不是因为小腿过粗，而是过瘦削，另整个体形看上去～～，所以建议你穿一次高根鞋，可以的话配一条裙子，然后问问你身边的人的看法。相信你会有收获的！PS:我是极进道馆一个分道场的副会长～～嘻嘻！