我有两个问题：1、一天当中什么时候运动最好，最利于长高。2、喝牛奶时什么时候喝最利于吸收（是饭前，还是饭后，是晚上，还是早上）我是男孩，今年18岁。也想长高，就不知道这些问题。在此谢谢各位了，我要是长高了，我一定请大家吃饭。
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下午4-6点是运动的最好时间，闭开早晚的空气浑浊，跑步前吃水果，跑步后加些强调伸展的力量练习，运动半个小时后喝牛奶，再补充些蛋白质高的食品！祝你早日长高！！
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如有条件时晚上运动比早上运动好
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1。早上2。晚上
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晚上八点至十点钟进行跑步锻炼，可充分发挥人体机能。早上跑步不好，因为那时正是空腹，血糖很低，用易晕。跑步后喝一杯热牛奶，一方面补充能量，也可促进睡眠，对身体长高十分有利。请及早进入长高程序，过了这一村就没这店了。十八岁以后长高的机会可不多了。
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早晨跑步晚上喝奶要少喝喝多了尿床的 呵呵