晚上睡觉的时候经常性的腿抽筋，有时候没什么力气！

热心网友

光光吃钙片是不能全部吸收的。必须每天喝牛奶，最好每天也喝酸奶。适当的晒太阳，有利于钙的吸收。还要吃海鲜！增加运动量！祝你健康^_^

热心网友

就要补钙咯~还要适当补充镁~可以减少钙的流失,吃钙片补钙要少量多次!因为钙质不容易被身体吸收!

热心网友

多喝大骨头炖黄豆的汤，增加钙的吸收。每天晚上睡觉前喝一杯热牛奶。还可到医院请医生对症开些补钙的药方。