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菠菜的营养价值很高，它比一般的蔬菜都含有更多的维生素C、A及矿物质等。 不过，菠菜含有很多草酸。草酸与身体内的钙质结合之后会变成草酸钙。这可能是造成肾脏结石的原因。所以，菠菜不宜与豆腐放在一起烹调。菠菜吃起来有点发涩。妨碍人体对钙的吸收。长期吃草酸含量高的食物，还容易产生肾结石。因此，吃菠菜前最好用水焯一下，经过水焯以后菠菜中80％的草酸便可被除去。但焯的时间不宜太长，否则会降低菠菜中维生素的含量。焯过以后的菠菜不仅营养成分丢失不多，而且口感较好。菠菜具有一定的滑肠作用，腹泻患者最好也不要吃。是吃不胖的！
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不要多吃，吃多了会影响钙的吸收
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不会的 对身体有好处的！
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不会，但是不要吃太多，尤其小孩子，会影响钙的吸收。
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菠菜有很多好处啊，富含丰富的铁质，也不会长胖。
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凉拌菠菜好吃啊加上醋，香油那就更绝拉
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任何东西都要适可而止
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菠菜有益健康,但菠菜含有草酸,所以先焯水再吃.菠菜忌与豆腐一起吃
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菠菜含铁比较多，属于补血的蔬菜，吃多了肯定是不好的，“过于不及”的道理想必你也知道了
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菠菜焯后凉拌是很好的减肥食品,有营养
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我喜欢吃菠菜，不会发胖,不过也别吃太多，什么东西都要有量
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菠菜适量的吃，很有营养。但不可以一顿就吃了好几把。这样会容易导致腹泻
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吃适量的菠菜是有好处的,可以排毒,但吃过量了会对身体造成伤害,一定要适可而止.
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就是要多吃菠菜,能减肥的
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菠菜和猪血一起吃的话可以减肥哦，很通便的
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波菜不可多吃。虽然吃不胖。
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菠菜含丰富的铁，对身体非常有好处，但也含对身体有害的草酸，吃时要先用水焯一下去处草酸，而后在进行烹饪。
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多吃菠菜好处多多,也是减肥的蔬菜之一.