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睡前多久吃酸奶关系不大。主要是要掌握好饭后吃酸奶的时机，请看下列资料：[ 保健专家认为，饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机。人的胃液酸碱度的PH值通常在1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而最适合于酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5。4以上，空腹时喝酸奶，酸性较强的胃液很容易杀死乳酸菌，酸奶的保健作用就会大大减弱。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长。 酸奶不宜在空腹时饮用的另一个原因是在空腹状态下饮用酸奶很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后饮用则可缓冲这一刺激作用。所以，饮用酸奶的最佳时间是在饭后30分钟到2个小时之间。在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。]　。

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睡前两个小时：）

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我同意,还经常这样做呢!

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我喜欢在晚饭后大约一小时喝酸奶，黏附在杯子中的还可以用来作个面膜。很舒服的

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我觉得饭后半小时以后喝比较好，应该有助于消化，而临睡前喝空易造成胃返酸，不舒服

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我记得酸奶应该是中午喝，饭后半小时，一早一晚应该喝牛奶的。