经常失眠
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经常失眼是由于精神过度紧张或过度兴奋引起的。平时应该少想一点事情，白天多出去锻炼，晚上少锻炼，少喝茶水。另外，平时可些药如维生素B2，调节一下神精系统。但吃药应要先看医生，然后遵从医嘱，以避免吃错药而导致过敏反映。长期这样下去可能会好一些。
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找医生
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增加点室外运动呢？可以减轻心理压力;饮食结构不合理，营养不良，贫血，身体不适也可以引起失眠，找到失眠的原因，就好办了，
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吃药。
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听说轻微的音乐可以减压,比较容易进入睡眠.
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你很可能是被什么事情所困扰，何不找一个倾诉的对象，一吐为快。你要知道，一个人的心理承受能力是有限的，如果超载是要出问题的，那么你必须卸载，减轻心理压力，才有利于你的身心健康。
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是不是心里有事？放开一切，别太压抑自己！
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睡前喝杯牛奶，听些轻音乐。相信效果会比较好。