我是高二的学生为什么我睡觉的时候要保证绝对安静，有一点声音我都睡不好？睡不好后就很急躁，那么就更睡不好了～请问应该怎么解决这个问题？

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放松 睡不着就不睡 干干其它的事 否则越着急越睡不着

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白天要多做护外运动，锻炼一下，打打球之类的，到了晚上就会很想睡觉的，试试吧！

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我曾经和你一样.试着睡前看看书,让自己有些疲倦,这样比较容易入睡.