不要说一些药之类的东西

热心网友

1.睡觉之前散步，然后用热水洗脚！2.睡觉前看书，很累的时候再睡觉。3。听英语 很快就能睡着4.想一想自己非常厌恶的人5.打麻将或上网到深夜！哈哈本人从不赞成吃药催眠的方法，因为我白天特别忙，所以晚上一躺下一般就睡着了！所以建议你让自己劳累一点，多运动！