昨天听我的一个同事说，30岁以后补钙的话，已经补不进了，根本没用了：）这个说法对吗？
热心网友
人体骨密度在35-40岁会达到最高，称为峰值骨量。随年龄增大，骨流失大于骨生成，而发生骨质疏松。所以应在30岁之前开始补钙，使骨峰值尽量达到最高。如果以前没有注意，30岁更应该注意及时补充，虽然随年龄增大吸收率开始下降，但也可以减缓出现骨质疏松的速度，因为骨质流失是不可避免的，补钙的目的就是减慢流失的速度。含钙丰富的食物：奶及奶制品（不该最好的食物来源）虾皮海带芝麻酱豆类及豆制品和绿叶蔬菜，每天摄入量为800mg。
热心网友
科学研究表明，35岁以后骨钙的含量开始降低。也就是说35岁前是骨钙的储存期，35岁以后就是骨钙的流失期。年龄的增长与钙的流失成正比，而和吸收成反比。骨钙流失了是补不回来的，但通过补钙可以减少和缓解钙的流失。30岁以后补钙没用的说法是不对的。至于怎么补钙才好，这到是个营养学方面的问题。因为要下班了，来不及多说了。如果感兴趣的话，我会给你发邮件的。 wtcwu@ 祝你健康。
热心网友
不管是那个年龄都可以补钙,关键是看钙的质,有些钙人体只能吸收8%-10%,有些钙人体可以吸收30%-40%.所以购买钙片是关键.好的钙片对人体有好处,不好的钙片对人体有害处.
热心网友
三十岁以后更应该补钙,尤其是女性三十岁以后骨质疏松的厉害.碳酸钙最好
热心网友
肯定不对了 你想 老人都在补钙呢 我们还没有老呢赶快去补吧 食疗 趁着牙口好 多吃点好吃的！！
热心网友
有用,多喝奶补钙
热心网友
不对,30岁以后更应该补钙.
热心网友
绝经后的妇女、老人最容易缺钙，补钙没有年龄极限。
热心网友
女人应该终生补钙，30岁也为时不晚。
热心网友
这个说法肯定是不会的～不过补钙也要根据不同的情况来看～每个人的情况不一样～可以吃一些钙片～或者直接就医院推一些钙～并不是说三十岁以后补钙就不会吸收了～
热心网友
不是的,三十岁以后,有的人还是会缺钙,只要是缺少,就应该补充,也是会吸收的.