热心网友
富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、谷类。 富含维生素B2的食品：肉类、牛奶。 富含维生素B5的食品：动物肝脏、酵母、谷类。 富含维生素B12的食品：动物肝脏、肉类、鸡蛋、牛奶。
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猪牛肉、肝、肾，全麦、糙米、新鲜蔬菜，豆类。
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肉类，豆类，坚果（绝大多数），谷类含量较多如：香菇、木耳、紫菜、儒米、小米、玉米、黄豆，绿豆，豌豆、蚕豆、猪肉、葵花子、榛子、香肠、鸭肝、蛋黄、芝麻等
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动物内脏。稻米（米壳）
富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、谷类。 富含维生素B2的食品：肉类、牛奶。 富含维生素B5的食品：动物肝脏、酵母、谷类。 富含维生素B12的食品：动物肝脏、肉类、鸡蛋、牛奶。
猪牛肉、肝、肾，全麦、糙米、新鲜蔬菜，豆类。
肉类，豆类，坚果（绝大多数），谷类含量较多如：香菇、木耳、紫菜、儒米、小米、玉米、黄豆，绿豆，豌豆、蚕豆、猪肉、葵花子、榛子、香肠、鸭肝、蛋黄、芝麻等
动物内脏。稻米（米壳）