现在的天气对皮肤一点也不好，我想请教大家有什么办法可以保持水份，让皮肤不再那么干燥!
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我相信爱美的女孩子都知道，“要想皮肤好，一天八杯水”的说法，可是，真正能做到的又有几个呢？且不说硬着头皮喝那些没有味道的白开水有多么难受，每天要算清楚自己有没有达到八杯水的量就已经够麻烦了。工作辛苦，连喝水也变成了辛苦的事情。别急,营养师和美容师好建议：正确补充水分可以摒弃一天八杯水的老观念，用自己喜欢的方式一样拥有水水的冬季 冬日里，寒冷又干燥的空气对我们的肌肤可谓是不小的考验。要保养肌肤，首现要补水。 那么，冬日里，我们该怎样给肌肤补水呢？告诉你一个新观念，补水还不如补养哦。这绝对不是道听途说，港台许多演艺界人士如关之琳、余安安将每日补水与补养合二为一，采用有滋补作用的汤汤水水来补水，达到既调理身体又美容养颜的双重功效。 从我国传统的中医学理论而言，冬日里人体的阳气收敛潜藏，身体最易吸收各种养分。同时营养学家也认为，食物当中的各种营养成分处于流质状态，会提高胃肠道的吸收率。所以，冬季的汤水料理可谓是女性最佳的进补方式了。 人体每日需水量为2。2—2。7升，包括饮用水、饭菜中的水和身体内部代谢产生的水。集中补水往往不利于身体吸收，最佳补水方法为，将每日的补水行程分若干次，与生活习惯结合起来，有意识地加强水分补充，便能让肌肤全天保湿。 所以呢,如果你想很好的给皮肤补充水分的话,有这样的一些建议: 晨饮 ：清晨起床后，取小杯温水加小勺野生雪脂莲蜜和半勺茶花粉调制成养颜水饮用。不过要注意，太热的水会使蜜糖变酸哟。 美白果汁 ：早餐时，美佳饮一杯自己榨制的柳橙汁或用蔬菜配制的果蔬汁，外加一只全麦面包和一片低脂奶酪。这份既补水又富含各种营养的餐单使她工作起来精力格外充沛。 喝果汁可要讲究方法，慢饮能提高吸收率。每100克新鲜柳橙中含35毫克维生素C，所以选购柳橙，要挑皮薄橙黄色果肉饱满型的，偶尔她也会从超市购买软包装的100%纯果蔬汁，食用起来更是方便。 office美颜茶：在冬季，办公室内的各种取暖设施让空气变得干燥，连续4小时工作，若不补水，待下班时，面部便会变得干巴巴。所以，美佳的办公桌上总是摆着一杯满溢花香的养颜茶。五朵粉红色的玫瑰花加两个去核红枣，用80摄氏度的水泡制（水温过高破坏维生素C），每日两杯，她说只用了一个月，肤色就白皙粉透。玫瑰和红枣中的维生素Ｃ含量比柠檬还高，而维生素C又为水溶性，它的功效当然不凡了。 补水午餐 ：入冬之后，美佳的工作午餐则多选用有滋补作用的汤水加主食，热乎乎的牛肉汤面和排骨汤面，有时是榨菜肉丝汤面或三鲜馄饨，在美佳看来就是一份暖暖的冬日补水营养午餐了。 午后提神茶：到下午4时，又该补水了，这时大脑也有点疲劳。于是美佳就用少许菊花加几片绿茶泡杯提神茶。据中医讲，菊花茶不仅能改善脑功能，还可清热解毒，帮助身体排毒，预防冬季感冒。 冬夜美白蔬菜汤：结束了一天的工作，美佳在回家途中选购了几种新鲜蔬菜，像西兰花、胡萝卜、蘑菇、番茄、豆腐等，在寒冷的冬夜，为自己精心煲一锅美白蔬菜汤，是件多么惬意的事。 值得一提的是，西兰花中的维生素C的含量是番茄的8倍、苹果的20倍。再说了，番茄中的谷胱甘肽可减少皮肤中的黄、黑色素，有较好的美白祛斑效果。不过，维生素C对热敏感，这些蔬菜可不易久煮哟。 睡前热饮：晚间补水，美佳听从营养师的建议，结合人体每日最佳补钙时间，在临睡前半小时饮一杯高钙热牛奶。有时，美佳还会在晚上临睡前，在面部贴一张具有保湿作用的营养面膜，从外部也给皮肤加点水。 冬日全程补水体验，比起以前一天八杯水的硬指标要丰富多彩得多吧！补水的效果也达到了，还有养颜美容的作用，不仅拥有了白皙无瑕的肌肤，一款款养颜茶和靓肤汤可以使你的身体活力再现，气质也更加出众。 。
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水果
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多吃水果和蔬菜，适当增加饮水
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喝水
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多喝水。吃各种水果
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吃冰
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苹果，梨，葡萄．多吃蔬菜．