平时怎样才能做到预防癌症
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如何预防癌症： 一、癌症是可以预防的，但现代人很难做到，因为癌症的病因80－90％环境因素的侵蚀，如粉尘、纤维、辐射、化学毒物等，还有很多人类自己的不良行为和习惯如吸烟、食用腌制食品、熏制食品及霉变食品，情绪忧郁和压抑等。在一般生活时要注意如下14点： （1）饮食要口味及营养兼顾； （2）不偏食，不长期服用同一种药物； （3）饮食适度； （4）避免过量饮酒； （5）不吸...
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如何预防癌症： 一、癌症是可以预防的，但现代人很难做到，因为癌症的病因80－90％环境因素的侵蚀，如粉尘、纤维、辐射、化学毒物等，还有很多人类自己的不良行为和习惯如吸烟、食用腌制食品、熏制食品及霉变食品，情绪忧郁和压抑等。在一般生活时要注意如下14点： （1）饮食要口味及营养兼顾； （2）不偏食，不长期服用同一种药物； （3）饮食适度； （4）避免过量饮酒； （5）不吸烟； （6）适量摄食维生素A、C、E和植物纤维；（7）少吃过咸和过热的食物； （8）不吃烧焦的食物； （9）不吃霉变的食物； （10）避免过度暴晒日光； （11）不要劳累过度； （12）保持清洁； （13）保持情绪开朗； （14）离开不良的环境。 二、如果难以避开不良的环境，可以通过提高肝脏的解毒功能和提高人体细胞的稳定性及防突变的机能.
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预防癌症的生活与饮食习惯10条建议现在癌症的发病率呈上升趋势，其主导原因为不良生活方式，所占比例高达80%。专家提醒，改变不良生活习惯，保持健康的生活方式，是最节约、最有效的预防举措，可以降低癌症发生的概率。 不健康的衣食住行所引起的癌症即是“生活方式癌”，譬如抽烟、被动吸烟及酗酒，经常熬夜吃夜宵，膳食以肉类等动物性食物居多而粮、薯、豆减少，在车水马龙的街道呼吸汽车排放出的...
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预防癌症的生活与饮食习惯10条建议现在癌症的发病率呈上升趋势，其主导原因为不良生活方式，所占比例高达80%。专家提醒，改变不良生活习惯，保持健康的生活方式，是最节约、最有效的预防举措，可以降低癌症发生的概率。 不健康的衣食住行所引起的癌症即是“生活方式癌”，譬如抽烟、被动吸烟及酗酒，经常熬夜吃夜宵，膳食以肉类等动物性食物居多而粮、薯、豆减少，在车水马龙的街道呼吸汽车排放出的尾气，甚至在家炒菜时吸到油烟雾气等等，都有致癌的可能。高居我国癌症发病率前五位的肺癌，胃癌(女为乳腺癌)，肝癌，结、直肠癌和食管癌均与生活方式不良有关。 肿瘤专家们提出通过合理的生活与饮食习惯预防癌症的10条建议：即戒烟、不饮酒或限制饮酒；避免过度晒太阳；鼓励从事体力活动，坚持体育锻炼，避免肥胖，最忌讳反复减肥和超体重；心胸开阔，不生闷气，保持心情愉快；坚持粮食以谷类、豆类、甘薯作为膳食主体，粗细纤维食物搭配得当；减少肉食的摄入，避免动物脂肪；新鲜疏菜和水果因含有许多重要的放癌营养成分，多吃富含维生素A、C、E新鲜疏菜和水果能降低多种常见癌症的危险性，特别是深色叶菜类以及胡萝卜和番茄；食物储藏要放霉，不吃发霉食物；烹调方法要科学，少吃盐及腌制食品，不吃烟熏、火、油炸、烧焦和过烫的食物；保护环境卫生，减少室内空气污染。