要循序渐进
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其实冬天晨起太早的话，空气质量不好，对身体是不利的。因为在太阳出来前空气中有很多细菌的。但在城区傍晚空气也好像并不好哦。所以我认为锻炼还是在早上但不要太早
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其实冬天晨起太早的话，空气质量不好，对身体是不利的。要煅炼还是傍晚比较好。
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boybank20052832说得对。 你要想健康吗，你就跑步吧。 你要想长寿吗，你就跑步吧。 祝你健康！
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如果你的身体很棒的话，冬天进行冬泳是最好不过的了。
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主要是坚持每天慢跑 如果想获的一个好身体，需要每天早上6:00起床