胸肌下面的6块肌肉是怎么练出来的啊？在肚脐上面的成块壮的肌肉。

热心网友

你说的是腹肌，有很多种方法，建议你买一本《健美先生》杂志，看看就知道，再简单不过的就是仰卧起坐