热心网友

如果少吃和多运动都不行，可以试试去学习！对很多人恨有效。

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运动加节食，特别是晚餐不能吃，受不了就以水果代替，一定要坚持，我身边成功的例子，一个多月减了近10斤，现在一共减了22斤，一年多未反弹