我在高三,现在遇到问题时总会是紧张.不知道搞的,同学之间一遇到冲突我总会很容易激动,这样很不好.心态没调整好连日常生活都做不好,更不用提学习了.我真的有点不知所措了.请高人相助!
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你属于这种神经类型,可能心率也会经常过快,性格内向,容易紧张,容易着急,遇事总往悲观的方面想.现在告诉你疗法:1多见世面,多与人交往,多交朋友,见多才能识广,才能处惊不乱.2看问题多从积极的角度出发,别太拿事当事,要拿的起来放的下.3多锻炼身体,如长跑,增强心肺功能.4多亲近大自然,学会放松和享受美好生活.
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做作深呼吸好么？其实我们每一个人都是因为一种心理暗示而具有了某种情绪，当你玩得高兴的时候，你甚至会忘却刚刚考完的不尽如人意的考试。我有过这样的经历，而且我敢保证每一个在校园里经历过考试的人都会有这样的想法和类似的事例，当我们全身心地投入到某件事中时，我们会发现原来我们并不惧怕紧张乃至死亡！虽然纸上谈兵毕竟是无用，但有些人还是无法附注以行动，原因就在于没有一个好的方法，当你过度的在心里暗示自己做某件事时，你往往会使事情变得更糟。如：当你想不紧张时，你可能会对自己说：“我叫不紧张……。”实际上，你会变得更紧张，这就是青春期的一种潜意识的叛逆心理，我敢保证针锋相对你是拗不过他的，除非你有超人的心态，而我们毕竟不是超人，所以最好的办法就是顺从你的叛逆心理，当你紧张时，多做几次深呼吸，把这件事当作自己的唯一。当你真正做到这一点时，你已经成功的克服了自己的紧张心理，而且这种方法是对每一种情境都适用的。归根究底就是一定要心无杂念，以无招胜有招的坦然才会将你带到心灵的最高境界。朋友，努力吧！。
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心理暗示自己一定行啊