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怎样度过更年期？ 更年期是指由中年向老年过渡的时期。女性更年期为45—55岁左右，男性则较晚，约在50—60岁。女性更年期综合征的表现较为明显，由于往往与绝经有关，因此也称为绝经期综合征。 人到更年期，躯体、内脏功能开始减退，骨骼、皮肤及面容都有老化或衰老的变化。性功能明显减退，性腺分泌减少，性欲减退。女性则月经不规律、减少以至闭经。 人到更...
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怎样度过更年期？ 更年期是指由中年向老年过渡的时期。女性更年期为45—55岁左右，男性则较晚，约在50—60岁。女性更年期综合征的表现较为明显，由于往往与绝经有关，因此也称为绝经期综合征。 人到更年期，躯体、内脏功能开始减退，骨骼、皮肤及面容都有老化或衰老的变化。性功能明显减退，性腺分泌减少，性欲减退。女性则月经不规律、减少以至闭经。 人到更年期往往处境复杂、矛盾加剧；自己已年逾半百，接近或面临退休，由此可导致经济、退休后的安排和去向等问题。如已丧偶，还面临着是否再婚及今后生活安排等一系列问题。另一方面还要考虑和处理子女的求学、婚姻、就业等等事项。 更年期的人们由于体力和精力减退，本身就有焦虑、抑郁的倾向，加之处境复杂、矛盾增加，很容易发生心理障碍。更年期也是许多疾病的好发年龄，原有的疾病也会在更年期加剧，而这些都会影响人的精神面貌。 所谓“更年期综合征”主要包括： ●情绪障碍，如焦虑、抑郁、情绪不稳定、易激怒及易悲伤等。 ●思维较迟钝，但又多疑敏感，好唠叨，易固执己见。严重者可能产生嫉妒或被害妄想观念。 ●植物神经失调的症状很突出，如心慌、胸闷、气短、出汗、尿频、面红、肢体麻木、头痛、头晕等等。 如何作好更年期的心理保健呢？ 1、应普及关于更年期心理生理特点的有关知识，使人们对此有所认识，作好充分的心理准备。 2、要注意加强体育锻炼和心理修养；注意处理好与家人及同事的关系。到了更年期，脑力和体力有所下降是自然规律。因此在工作及生活中不应有过高的期望值，以免经受挫折和失败的心理打击。 3、家人要正确地对待她们，要耐心、细心地与她们进行规劝、安抚，不要与她们争吵或争论。 更年期是容易发生身体疾病或心理障碍的时期，因此应及时求医。不能只想到更年期综合征，而忽视对疾病的治疗。 总之，如果我们能作好更年期的心理保健，许多妇女可以平安地度 过这个特殊时期。