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民生
锻炼身体强度多大为好?
小编
2025-01-08 11:44:39
民生
520阅读
热心网友
如果是以减肥为目的,锻炼的强度就不要太大。可以做瑜珈或者跳舞或者慢跑,持续时间要大于30分钟。保持心率在130次每分钟以下。休息一夜后不感觉疲劳,就是最适当的锻炼强度。
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