热心网友
我的办法是早上早起，到后山顶上尽情大喊，你试试看，或到旷野里，连续几天，包你收到意外的惊喜！
热心网友
多和别人交流，有机会多参与一些社会活动，让自己变得自信一些了。
热心网友
我的切身体验是要大声说话！这点很重要.遇见别人要主动打招呼，在心里对自己说：我是个很开朗的人！我很受人喜欢！心里暗示真的很重要哦！你可以先尝试一下，然后多跟别人交流。可以先在网上试着跟别人聊天，把自己看成是个开朗的人，然后可以尝试电话聊天，最后你可以面对面的交流了。总之，要相信自己！That's all!
热心网友
你可以多参加一些社交活动，多结交朋友，或多上网聊天，把平时不敢说的话，平时不想说的话，平时不能说的话，统统说出来（当然不要用你的真实姓名），相信用不了多长时间，你就会像变了一个认似的，相信我，这是经验。