由于还在上学，我怕晨跑以后早上上课没精神，以前早上起来读读英语，早上第一节课都捆得不得了~而且早上要提前一个小时起床，真的很折磨人~太痛苦了~所以，以前都是晚上十点过以后出去跑步。也不觉得晚上亢奋无法睡觉。不过不知道夜跑对睡眠有没有长期的影响。
热心网友
实际上从生物学的角度上，晚上锻炼是最佳时机，而早上锻炼并不是聪明的选择。原因很多，比如傍晚的空气含氧量是一天最高的时段，因为植物只有在又光照的情况下能进行光合作用，释放氧气，而傍晚时，植物进行了一天的光合作用，氧气含量当然多。而早上，正好相反，氧气含量最少，进行锻炼实际上对身体并不太好。建议你把握好夜跑的时间，比如跑步以后还能留出30—40分钟，用这一段时间可以洗洗，喝点白开水补充水分，最好能又一杯牛奶。然后睡觉相信不但不会影响睡眠，反而让你睡的更快、更香。因为此时你的身体更加疲乏，而亢奋期已过，所以便容易入睡。以上只是建议，你可以自己把握
热心网友
选一个比较适合你的时间，这个时间最好是可以持续锻炼的。
热心网友
晚上跑比较轻松的，早上比较累
热心网友
大多数人都认为晨跑好,其实并不是这样的.而晚上跑比晨要好
热心网友
当然是晨跑好了，晚上最好是散步
热心网友
晚上好。理由是晚上空气比早上要清洁。早上由于气压的关系，城市生活的废气都聚集在地面附近，所以早上活动对健康并不是最好。何况上班族早上的时间太紧张也不便于安排活动，所以，晚上健身更有益健康。
热心网友
晚上
热心网友
晚上减肥效果好
热心网友
晨跑，
热心网友
为什么非要10点才出去跑呢？下午4--6点是多好的运动时机啊，7点钟可以吃晚饭这样绝对是最好的选择
热心网友
当然是晚上啦,白天事那么多,晚上去健身房
热心网友
有趣 ！
热心网友
我也习惯晚上跑，晚上跑最好
热心网友
晨跑，一天之际在于晨，晚上早点睡，早晨早点起，对一天的影响都很大！
热心网友
早上洗澡一天都精神，晚上跑跑步，既锻炼了身体，晚上又使身体得到了充分休息，还是晚上跑步好。
热心网友
就是呀，早上运动了多有精神呀
热心网友
晨跑，因为晨跑后，一天都不困
热心网友
随便!
热心网友
晨跑