我也经常上火，个人经验我觉得睡眠和心情很重要。一定要睡够，保持好的心情。多喝水，水果的话也许桔、橙、梨都可以，但我认为作用不大。如果严重的话只能喝凉茶或吃药、看医生。
梨。夏桑菊冲剂也不错，但要用温开水。
最好是梨，利于清火！
