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50种最好的低脂食品:好吃和有营养并不互相包容。现在我们对于吃有更多的选择1．“天使食物”蛋糕你还可以在上面加些切碎的水果和一些无脂或低脂酸奶酪。2．苹果3．硬面包圈4．烤薯条5．烤土豆，想摄取纤维素，就吃土豆皮。6．香蕉7．豆子8．浆果：蓝莓和草莓是低热量而无脂肪的水果，且富含维生素和矿物质。9．胡桃巧克力小方饼10．罗马甜瓜11．胡萝卜12．谷物13．巧克力果子露14．玉米棒上的玉米粒15．农家奶酪16．蒸粗麦粉17．薄脆饼18．纸杯蛋19．消化饼20．无花果或水果条21．冻酸奶22．西柚23．葡萄24．热巧克力25．冰淇淋26．意大利（水）冰27．甘草28．各种蔬菜29．麦片粥30．桔子31．通心粉32．梨33．薄荷油奶糖34．胡椒：富含大量的维生素C35．泡菜36．爆玉米花37．椒盐卷饼38．梅干39．布丁（奶油冻混合物）40．葡萄干41．回锅煎炸菜豆泥42．脱脂奶43．冰糕44．草莓45．红薯46．西红柿47．玉米粉圆饼加自制的沙司48．西瓜49．去掉食品的配料50．酸奶。
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大多数以果肉为食用部分的水果不含脂肪，少数如核桃、栗子、杏仁等以果仁为食用部分的有硬壳的水果则含脂肪。